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晨起叩齿睡前捂耳击头
发布时间:2018-02-12浏览次数:27返回列表

牙齿和耳朵与人的寿命密切相关,人在步入老年之后就会出现耳背、牙齿松动、脱落等迹象,所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动,不仅能延缓衰老,还能强身健体,预防疾病。

晨起叩天钟,牙齿强健身体好。所谓“叩天钟”,也就是叩齿。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60-360次,不仅能强健牙齿,对身体其它器官也是很好的锻炼。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少.起到延缓衰老的作用。

睡前鸣天鼓,耳好肾好睡眠好。其做法是两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“呜天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次,可以预防和治疗眩晕、耳呜、耳聋、内耳疾病等。

睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。肾虚患者常表现为精神萎靡不振、睡眠不好,每天睡前呜天鼓不仅能养神安神,还能促进睡眠,尤其对老年肾虚失眠更为有效。

“叩天钟”和“鸣天鼓”都是非常简单的养生之法[来自wwW[来自www.lw5u.CoM].lW5u.coM],值得大家一试。

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