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浅谈高职院校健美操教学
发布时间:2018-10-22浏览次数:7返回列表

摘要:本文根据健美操的教学特点和高职院校学生的心理及年龄特征,讲述了如何选择健美操教学内容,分析了影响健美操教学质量的因素,研究了健美操的教学方法。同时对以上几个问题进行了探索,以便更好地提高教师教学质量,激发学生学习兴趣和动机,增进学生的健康,塑造形体美,陶冶情操。

关键词:健美操;教学质量;教学方法;教学内容 一、前言 健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的一项有氧运动项目。健美操教学是在教师科学指导和学生主动参与下使学生系统地获取健美操知识、技术、技能,增进健康,提高身体素质,培养综合素质和能力的过程。在这一过程中,学生的身心得到健康发展,审美意识得到提高,有助于学生培养良好的思想品德。其教学具有内容丰富、动作多变、节奏鲜明、韵律性强等特点。自开设这门课程以来一直深受广大学生的喜爱,为了提高教学质量,探索健美操教学的基本规律,本人结合教学实践,对健美操教学方法及如何提高教学质量进行了探索,以便让学生更好地掌握健美操基本知识、技能和技术,掌握科学地进行健美操锻炼的方法和手段,培养终身体育锻炼意识,同时,也为教师提高教学质量打下基础。

二、健美操教学内容的选择

1.健美操教学内容具有目的性和任务性

健美操其总的目的是增进健康,培养正确的体态,塑造美的形体,陶冶美的情操。具体到某一套操,其目的任务又有所不同,有的操是侧重进行形体训练,有的操是侧重培养正确的体态,有的操则是加强身体素质的训练。一套符合练习者实际情况的健美操会得到预期的效果,否则会适得其反。对于高职院校的学生,他们正处于青春期,活泼好动,那么音乐节奏就不能太慢,动作幅度也不能太小,要体现他们的青春活力。并应多注重形体姿态的训练,帮助他们形成良好的姿态,养成正确的审美观。

2.健美操教学内容应具有针对性

健美操教学内容应符合学生心理特征和年龄特征。本校学生从初中进来,基础较差,之前没有接触过健美操,所以教学要从基础抓起。对于二年级的学生重要是基础,而三年级学生有过一段基础,那么就重在提高,可以从动作难度、力度、艺术感等方面去要求。而不同学生学习情况又不一样,有的班级学习快,可以多教些内容并加大难度,而有些班级学习慢,这时就要耐心教学,不厌其烦,直到学生学会为止,否则学生会产生厌学感,遏制学生学习的兴趣。由于学生个体的协调性、柔韧性、耐力等身体素质都有区别,因此我们选的健美操教学内容也要符合学生的具体实际情况。

3.健美操教学内容应具有科学性

健美操教学内容要根据教学大纲科学地安排好内容。在本校我们是先进行音乐节奏的熟悉,之后便是健美操基本步伐、手型的教学,最后安排1~2套中等难度的操化动作。在每一阶段,我们都会进行考核以考查学生学习情况,这样可以更好地指导下面的教学。内容上面要具有层次和系统性,以便学生更好地学习与提高。

4.健美操教学内容应理论联系实际

健美操教学内容既包括实践也包括理论,只有理论联系实际,学生才能更深刻地了解健美操。整个教学可以安排3.4节理论课。对健美操定义、作用、动作要领、裁判法等进行讲解,还可穿插健美操绘图课等,使学生对健美操了解更全面、更深刻,提高学生学习兴趣,同时用理论更好地指导实践,使动作更到位、更完美,以提高教学质量。

三、影响健美操教学质量的因素

1.加强基本形态的训练

良好的基本形态是做好动作的前提和基础。另外,健美操锻炼也能矫正不正确的身体姿势,培养正确端正的体态,使学生的形体和举止风度都会发生良好的变化。在教学中,往往会遇到一些学生有含胸、习惯性低头、塌腰、内八字等现象,这与健美操的舒展、热情大方相抵触,所以在平时教学中应多加强形体训练,让学生的动作不会太干巴,而是由内而外发出一种美和一种气质。

2.加强身体素质练习

一位前苏联专家讲述健美操时,他是这样下定义的:力量、柔韧、耐力加上美就是健美操的公式。从中可见身体素质的重要性,身体素质好的学生掌握动作的速度要快,动作的力度、幅度、难度等要高,身体素质差的则相反。试想一个踢腿动作连900都达不到,那这个动作的质量将大打折扣,如果动作没有力度,又怎能体现健美操的青春活力呢?如果连一节课都坚持不了,那这门课又怎样进行下去呢?所以在平时教学中应多注意身体素质的训练。

3.加强基本动作的学习

健美操基本动作是指动作中主要的基础的动作,任何一套操都是由基本步伐加以扩展组合而来的。如果基本动作学得好,以后的成套动作也会学得很得心应手,这将有利于教学进度和教学任务的完成。在教学的初期,我们将进行一个月左右的基本动作的练习并进行考试,这有利于在以后教成套动作时能更好地提高动作质量。

4.加强理论知识的传授

在教学中,教师往往会忽视理论知识的讲解,认为学生只要能做好动作就行,导致一些学生到学期结束连基本步伐的名称都叫不出来,更不谈去分析动作要领及注意点。而往往学生一些动作就是某个部位的问题,他们分析不出来,这也抑制了学生动脑筋研讨问题的能力,所以我认为在课堂中我们应穿插一些理论知识的传授并开设专门理论课。在课堂中,我也会帮助学生分析动作不正确、不完美的原因,以促使他们更深入了解健美操这门课程。

四、健美操教学方法

健美操教学方法是实现健美操教学任

务或目标的方式、途径、手段的总称。健美操教学方法既包括教师教的方法也包括学生学的方法,是多种多样的。就其来源来说,一方面是体育教学方法在健美操教学中的应用,另一方面来源于健美操实践,是健美操教学中所特有的。下面是教学实践中常用的几种方法:

1.讲解示范法

讲解示范法是健美操教学中最基本也是用得最为广泛的教学方法。在传授新动作之前,教师可对所教内容进行示范后作讲解,也可先讲解而后示范。让学生心中对所学内容有一个总体了解。教师示范时动作要到位、准确、优美、感染力强,这样能刺激学习欲望,调动学习积极性。对动作讲解时要分析其动作组成、难易点及注意点。讲解语言要准确,简洁易懂,具有艺术性与启发性,在具体教学中讲解应与示范相结合,这样才能获得最佳教学效果。

2.提示法

提示法能及时指出学生存在问题,调动学生积极性,活跃课堂气氛。一般用于学生练习进行时。当学生身体姿势不正确时,可用口令提示他:“1、2、3、4抬头挺胸。”;当到学生容易忘记的动作时,可用口令提示他:“1、2、3、4、5、6侧交叉。”当学生练习很累时,可用口令提示鼓励他:“5、6加油。”当学生进步较快时可赞扬他:“5、6非常好。”……教师还可用肢体语言、面部表情、视线接触等提示法。提示法应贯穿于整个课堂,一堂课上得是否生动、丰富,课堂气氛是否浓厚,就要看提示法是否用得灵活到位。

3.完整法与分解法

完整法与分解法两者相互对立而又密切联系。当遇到动作组合非常简单时,我们可用完整法,比如:水晶操的第一个组合,动作是由最基本步伐组成,非常简单,这时我们就采用完整法。当一个动作组合由好几种有一定难度的动作组成时,我们就可以采用分解法。比如一个八拍可能由2~3个步伐组成,我们先单个动作教,等学生能掌握这些动作后,我们再将这个八拍连起来教,学生就比较容易掌握。当用分解法教完一个组合后,我们再完整地将这个组合连起来教学,以便学生更好地掌握成套动作。因此,分解法最后都要过渡到完整法。

4.递加循环法

递加循环法一般用于组合套路中。举个例子,如果4个八拍作为一个组合,4个八拍分别用A、B、C、D来表示,递加循环法就是先教A,再教B.接着A、B连起来教,然后再教C,再把A、B、C连起来教,最后逐个递加起来循环教。递加循环法有利于学生将动作做得更连贯、更流畅,而不会有脱节现象,这样也有利于将一套操完整地进行教学。用图形表示如下:

学习A

学习B

连接A+B

学习C

连接A+B+C

学习D

连接A+B+C+D

五、结束语

1.在每学期进行授课计划时要设计好本学期的成套动作及音乐,使之符合高职院校学生的心理特征及年龄特征并具有可行性

另外,一节课的设计要注意合理安排好动作,要使动作既具有全面性又具有针对性,并注意动作的顺序要合理,运动量要适中。

2.在教学中,我们可先进行基本动作的教学,使学生牢固掌握好基本步伐,这样将有利于成套动作的质量提高

在平时训练中,不忘学生姿态、形体及身体素质的训练。另外,一学期可安排2—4节理论课,使学生充分认识健美操这门课程。

3.健美操教学方法有很多种,一堂课往往包含多种教学方法,而不是单一的

传授新动作时,我们可用示范讲解法,两者联合起来教学效果更好。在教具体动作时可用分解与完整法。而提示法穿插于整个教学当中,这样有利于活跃课堂气氛。递加循环法用于主体部分的教学,使整个套路成一个整体。教学方法的应用要灵活多变,并根据学生掌握情况及教学内容的不同而定。

参考文献:

[1]肖光来,张平,健美操[M]l.北京:人民体育 出版社,2004.

[2]余保玲.提高大学女生健美操教学质量 的探讨[J].浙江体育科学,1997(1).

[3]程丽芬 李昂.研究性学习在健美操教学 中的应用[J].江西教育学院学报.2009(6).

(苏州大学体育学院)

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