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易筋经(十三)
发布时间:2019-04-27浏览次数:70返回列表

文/魏玉龙

作者简介

魏玉龙,医学博士,硕士研究生导师,现任北京中医药大学针灸推拿学院临床系副主任。

作为我国第一个中医气功学方向的医学博士,在中医学领域,已历经近20年的教学、科研、临床实践。目前,立足国家自然基金、教育部博士点基金等科研课题,结合中医学、养生康复学、现代心理学等,开展了一系列中医导引养生康复科研与临床工作。

第十三节 三调合一操作

易筋经属内外兼修的功法,若达到三调合一的境界,可以应用合并法,也可以应用引申法。

对于初练者而言,首先要将动作练熟,达到得心应手的水平,然后按照调息操作步骤,适当地结合动作训练,使呼吸与动作逐渐协调起来。随着动作与呼吸配合一致后,慢慢加入意境、意守的内容,一旦意念与前二者能够协同了,继续加强训练,最终达到三调合一的境界。

对于有练功基础的人而言,训练易筋经,可以根据自身的擅长,或动作,或呼吸,或意念,找到一个切人点,加强训练,也可以达到三调合一的境界。一般而言,易筋经毕竟属动功功法,从调身人手,不乏是一个比较的途径。

(全文连载完)

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