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预防骨质疏松不能仅靠补钙
发布时间:2018-10-21浏览次数:23返回列表

文/张林

如果把我们的身体比作一幢房屋的话,人体内的骨骼就是牢牢支撑住房屋的钢筋,钢筋完好结实,房屋就不会出现太大的质量问题,同样,如果骨骼的质地变得疏松脆弱,人体就会出现身高缩短、驼背、腰酸腿软、容易骨折等疾患,这就是骨质疏松症,简称骨质疏松。最新调查:

宅男宅女易惠骨质疏松

骨质疏松是一种慢性、代谢性骨病,有专家认为骨质疏松在世界范围内危害人群之广、危害性之严重,都仅次于心血管病,随着老龄化社会的到来,中国已进入骨质疏松高发期。过去人们认为,骨质疏松是中老年人的专利,但最新调查显示,年轻患者也在逐年递增,这与许多年轻人的不良生活因素有很大关系,如抽烟、酗酒、大量饮浓茶和碳酸饮料、经常吃洋快餐、经常宅在家很少户外运动、经常熬夜以及生活工作压力太大等不良生活因素,都可以引起内分泌系统紊乱,诱发骨代谢异常,最终导致骨质疏松。可见,骨质疏松已经成为一个让我们不得不正视的健康问题。

预防骨质疏松:

不能仅靠科钙

怎样才能预防骨质疏松呢?人们往往首先想到的就是补钙,其实,单纯的补钙并不能从根本上预防骨质疏松发生,这从骨骼的新陈代谢过程中就可以看出来。

骨骼的新陈代谢,是由骨骼中的两个“工人”协助完成的,这就是“成骨细胞”和“破骨细胞”。成骨细胞像是个“修墙工”,它负责让血液中富余的钙质沉积在骨骼中,形成新的骨质;破骨细胞就像是个“挖墙工”,负责把骨骼中的钙质融解掉,破坏旧骨质。这两个“工人”通力合作,让旧骨不断破坏,新骨不断形成,完成骨骼的新陈代谢。

骨质疏松患者之所以患病,其实就是“挖墙工”的干活速度超过了“修墙工”,这个时候补钙,就如同给“修墙工”提供了很多修墙用的水泥,但“修墙工”的干活速度还是跟不上“挖墙工”。所以说,预防骨质疏松,单纯靠补钙是远远不够的。

中医:

补肾精才是强骨的根本

对于骨质疏松,中国传统养生文化有着独到的见解。古人认为,“肾主骨生髓”,就是说肾中的肾精可以转化为骨骼中的骨髓,骨髓能够滋养骨骼发育,强健筋骨,现代研究发现,成骨细胞和破骨细胞也都来源于骨髓。肾精充足,转化的骨髓越多,骨骼越能够得到营养,韧性和致密性也就越高,并且不易折断,如果肾精不足,产生的骨髓少,骨骼得不到营养,骨质就会疏松变脆,易于折断。所以肾精亏虚的人特别容易出现骨质疏松、受外力影响后易骨折。

补肾精就能养骨髓,骨髓足就不易发生骨质疏松。因此,现代补肾药物八子补肾胶囊选用了鹿茸、海马等名贵药材温扶肾阳,用菟丝子、枸杞子、金樱子等滋填肾精,生地补益肾阴,人参扶助元气,补肾填精,重在补精,可以确保人体骨髓转化充足,使骨骼得到充分的滋养,从而增高全身骨骼的韧性和致密性,防治骨质疏松,不仅可以减少骨折发生的风险,还能加快骨折的愈合,改善腰酸腿软、乏力腿凉等症状。

小贴士:

一分钟自测骨质疏私

以下是国际骨质疏松症基金会(IOF)骨质疏松症风险一分钟测试题,您可自行测试,只要其中有一题回答结果为“是”,即为阳性,应引起警惕,建议到正规医院接受诊断。

1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

2.您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况?

3.您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗?

4.您身高是否比年轻时降低了(超过3cm)?

5.您经常大量饮酒吗?

6.您每天吸烟超过20支吗?

7.您经常患腹泻吗(由于消化道疾病或者肠炎而引起)?

8.女士回答:您是否45岁前就绝经了?

9.女士回答:您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

10.男士回答:您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?

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